كيفية التخلص من العادة السرية لدى الرجال

العادة السرية تعتبر من العادات السيئة التي يلجئ إليها العديد من الاشخاص سواء الرجال أو النساء. وهي ليست بديل صحي عن الجنس. ويبلغ عدد المرات التي يستطيع الشخص القيام بالاستمناء بها 3 الى 7 مرات في الاسبوع فقط. مع ذلك، إذا

كنت تلجئ الى الاستمناء أكثر من ذلك ، فهذا يعني بأنك تعاني من حالة إدمان على الاستمناء. بالاضافة الى ذلك، يمكن أن يسبب الاستمناء الزائد عن حده جروحا وتورما في الأعضاء التناسلية. إذا كنت تناضل من أجل التوقف عن عادة الاستمناء السيئة، فهذه الحيل والنصائح ستساعدك على وقفها.

يمكن أن يقلل الاستمناء الزائدة من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ويسبب العقم، مما يجعل من الصعب الانجاب لاحقا. هذا ويعمل الاستمناء المنتظم على تأخير القذف، ولكن إذا كانت يديك جافة، فقد يسبب ذلك ظهور التقرحات على الجلد. بالإضافة إلى ان الاستمناء المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تورم العضو التناسلي والشعور بالالم والانزعاج.

نصائح حول كيفية وقف الاستمناء :

1. إزالة كل ما يمكن أن يحفزك جنسيا.

2. تجنب العزلة والوحدة والحفاظ على حياة اجتماعية مشغولة أو الالتحاق بنادي رياضي لتفريغ الطاقة والنشاط.

3. استهلك الفواكه والخضراوات التي تزيد من الطاقة.

4. اعثر على شخص تثق بك لمساعدتك في التخلص من الإدمان.

5. هناك سبب دائما لإدمان أي شيء، ابحث عن السبب وعالجه.

6. ضع هدفا كبيرا أو دافعا قويا لوقف الاستمناء.

7. انضم إلى مجموعة أو منتدى دعم متخصص في الإدمان .

8. تحلى بالصبر.