النظام الأمثل لفقدان الوزن الزائد

كتب إسلام إبراهيم

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على الحمية الغذائية للعصر الحجرى، أو ما يعرف بـ"حمية رجل الكهف"، حيث كشفت أنها تعد النظام الغذائى الأفضل والطريقة المثلى لفقدان الوزن الزائد.

وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء منزوعة الدهون والخضروات والفواكه التوتية، مثل "الفراولة والتوت الأزرق والعليق"، مع الابتعاد عن تناول البقوليات ومنتجات الألبان والمكرونة، يفقد جسمهم كميات أكبر من الدهون، ويقتربون من تحقيق حلم الرشاقة، وهو ما يُعد أمراً مثيراً للغاية.

شملت الدراسة، التى أشرف عليها باحثون من جامعة كامبردج البريطانية، 70 سيدة ممن يعانين من ارتفاع فى الوزن، وتوصلت إلى أن اتباع حمية "رجل الكهف" ساهم فى تخلصهن من مقدار كبير من الدهون الزائدة بمقدار الضعف، عقب مرور 6 أشهر فقط من اتباع هذه الحمية، كما أن محيط خصرهن انخفض بشكل كبير وانخفضت مستويات الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.

وتؤكد هذه النتائج بعض الدراسات الحديثة التى أجريت مؤخراً، وأشرف عليها باحثون من معهد كارولينيسكا بالسويد، أن اتباع الحمية الغذائية لرجل الكهف لمدة 3 أسابيع فقط يساهم بشكل كبير فى الحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.

جاءت هذه النتائج بالمجلة العلمية " European Journal of Clinical Nutrition"، كما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى الأول من إبريل الجارى.